最近在日本东京皇宫外，人们经常看见一群手执滑雪杖的人毫无目的地疾速奔走。他们步姿夸张，健步如飞，大晴天里挥舞着滑雪手杖。路人不禁要问，这些人在做什么？其实这种利用滑雪手杖协助行走的运动，就是最近风靡日本的北欧式健走，别看它动作设计奇怪，锻炼效果出乎意料。

　　健步如飞

　　2006年里，“新陈代谢综合症”成为日本人普遍提及的健康问题，而由此引发的肥胖很可能导致多种与生活方式相关疾病。于是在今年冬天，能激发人们锻炼热情的北欧式健走在日本掀起一股健走热。北欧式健走又称越野行走，其运动特点是同时使用两支特制手杖进行行走。这比普通的行走要有趣并有效得多。据滑雪手杖生产商、芬兰埃克塞尔公司介绍，普通行走每小时消耗280卡路里热量，而越野行走消耗的热量每小时可达400卡路里。由于用碳化纤维制成的越野行走手杖比滑雪手杖更短、更有弹性，它能够使人在运动过程中加大步伐，提高速度，同时可以减轻膝盖、关节和其他身体部位的负荷。除了下肢进行运动，上肢、肩、背、腰也可以得到锻炼，在相对较短的时间内可达到与有氧运动一样的效果。

　　发源芬兰

　　顾名思义，北欧式健走起源于盛行滑雪运动的北欧国家芬兰。早在20世纪30年代，每到夏季，芬兰滑雪选手就利用滑雪手杖在旱地进行训练，以保持体能和状态。直到1997年，这种训练方式被埃克塞尔公司发扬光大，随着新型“健走杖”的问世，北欧式健走开始流行。“只是随便走走多没意思，人们需要更令人激动的新运动，”芬兰驻日本大使馆负责推广健走运动的顾问莉萨·卡尔维宁说，“最开始，练习北欧式健走的多是芬兰的老年人，不过现在越来越多的年轻人也爱上了它。”卡尔维宁指出，北欧式健走简单有效，人们只需要一副手杖，就能随时随地进行锻炼，“一小时之后，你肯定大汗淋漓，心律提高，燃烧掉更多脂肪”。目前在芬兰，健走已经成为一项“全民运动”，约有20％的民众每周至少健走一次。此外，这项运动已经在欧洲其他国家、美国和日本流行开来。

　　新兴运动

　　北欧式健走于2000年引入日本。32岁的高桥直大（译音）是目前日本唯一获得“国际北欧式健走协会”认证的健走教练，只有此人有权在日本签发健走教师资格执照。作为一名退役滑雪运动员，高桥曾在芬兰住过6年，十分了解北欧健走运动的发展。他肯定地认为，北欧式健走已经在日本得到广泛关注，今年约有500人通过他的培训获得健走教师执照。其实不止是东京，随着健走在日本流行，相关产品商店开遍全日本，1万至2万日元（约合86至173美元）一副的健走杖持续热销。人们在很多地方都能找到健走俱乐部，甚至一些地方政府也把健走作为一项健身计划进行推广。现在，已经有许多日本健走爱好者从这项运动中获益。患有风湿病的中年妇女山口美代子（译音）坚持练习北欧式健走数月后表示：“我的精神和身体都好了很多。刚开始，我觉得在公共场所练健走很尴尬，不过现在我觉得这很好，健走杖就像支神奇的魔棒，你只有亲自体验过才会相信。”